Ab zur Physio mit Thomas Zoellner | #169

00:00:00: Wenn der Arzt sagt, wir finden jetzt nichts.

00:00:01: Aber der Radsportler kommt und hat dauerhaft Knieprobleme.

00:00:06: Das ist das interessante Thema

00:00:07: für uns!

00:00:10: Denn Fachbereich ist ja Orthopädie, Unfallchirurgie

00:00:13: und

00:00:13: Sport-Rehabilitation.

00:00:16: Häufig kommt die ganze Regeneration zu kurz.

00:00:20: Offenfußballer aus der ersten Bundesliga, die geschickt wurden ... Ich konnte besser joggen als Radfahren.

00:00:29: Ja, die Unfälle, die dann zu uns kommen, also die Stürze...

00:00:35: Wo haben Radsportler

00:00:36: Probleme?

00:00:38: Nicht jeder Arzt ist ja auch so sportambitioniert und hat ein Verständnis für das Thema.

00:00:43: Wir brauchen also ein bisschen Zeit, und der Patient braucht ein bisschen Geduld.

00:00:46: Das ist ganz wichtig!

00:01:06: Oder guten Abend.

00:01:07: Wie

00:01:07: so einen guten Abend?

00:01:08: Könnte ja sein, dass Leute das abends erst hören und dann ist es ein guter Abend.

00:01:11: der bessere Fachterminus!

00:01:14: Ist das eine Party-Sendung?

00:01:15: Ja, war auch ganz cool.

00:01:17: Wir machen das ab jetzt aus einem Club jedes Mal

00:01:20: BAM als live Podcast.

00:01:22: Ihr merkt schon wir bekommen größen wahnsinnige Pläne.

00:01:28: Jetzt aber erstmal zu unserer neuen Folge.

00:01:30: So langsam, aber sicher wird das Ende der Saison eingeläutet.

00:01:34: vielleicht habt ihr schon mitbekommen dass ein oder andere Blatt liegt schon auf dem Boden.

00:01:37: Das Wetter wird kälter und auch nasser.

00:01:40: Ständig muss das Rennrad geputzt werden Oder es geht vielleicht gleich in den Wald Mit dem Gravelbike, mit dem Crosser oder mit dem Mountainbike.

00:01:47: Dann ist sowieso um alles dreckig Da brauchen wir gar nicht putzen.

00:01:51: Es ist also die Zeit, in der unser Sport zwar nicht zur Ruhe kommt aber es irgendwie so ein bisschen ruhiger wird.

00:01:56: Die Lombardeirunfahrt in Italien das letzte Monument des Jahres ist morgen also am zehnten Oktober.

00:02:01: Das ist ja so inoffiziell der Abschluss der Rennratsaison.

00:02:05: Klar Fahrradfahren geht absolut immer bei jedem Wetter oder vielleicht auch drin auf der Rolle.

00:02:11: einige Leute trainieren vielleicht noch auf das Letzte Saison Highlight hin auf einer weit entfernten warmen Insel.

00:02:17: Oder denkt schon jetzt an den Trainingsplan für das erste Highlight des nächsten Jahres.

00:02:22: Es bricht also eine Zeit an, in der man sich auch mehr um sich selbst kümmern kann – um das Material kümmern'kann'.

00:02:29: Vielleicht die lagerfetten neue Reifen aufziehen, die Körpermitte trainieren oder vielleicht mal das ein- oder andere Vivichen angehen.

00:02:37: Um Letzteres kümern wir uns jetzt in dieser Folge und zwar mit Thomas Zöllner, der ist seit über fünfundzwanzig Jahren staatlich anerkannte Physiotherapeut hat mittlerweile sechs Praxen in Berlin und ist heute hier.

00:02:52: Aber bevor wir uns diesem sehr, sehr wichtigen und sehr vernachlässigtem Thema widmen haben wir noch ein paar News rausgesucht.

00:03:04: Okay hot news!

00:03:05: Ob ihr es glaubt oder nicht?

00:03:06: Der deutsche Fahrradmarkt wächst

00:03:09: wieder...

00:03:10: Und the winner is

00:03:13: BioBike.

00:03:14: Also das stinknormale Fahrrad hat gewonnen gegen das E-Bike Wer hätte das gedacht?

00:03:20: Und zwar die Jahreshalbzeilen XXVI zeigen eine Erholung.

00:03:26: Die deutsche Fahrradproduktion stieg gegenüber dem Vorjahreszeitraum um tatsächlich sechs Prozent und der Absatz von klassischen Fahrrädern, also den Biobikes lag zehn Prozent höher als davor und die E-Bikes haben nur zwei Prozent geschafft.

00:03:45: Das ist doch mal was, oder?

00:03:46: Also ich hätte nicht gedacht dass das gute alte Fahrrad noch einmal... Oder?

00:03:49: ...sie auch momentan

00:03:51: hat mich irgendwie... Hat mich berührt!

00:03:54: Macht's guter Laune, sondern... Macht es guter

00:03:55: laune,

00:03:55: oder?!

00:03:56: Ja

00:03:56: ja voll.

00:03:57: Ich meine die Fahrradindustrie ist ja wirklich am echten gewesen in den vergangenen Jahren.

00:04:00: von daher sind das so gute Nachrichten.

00:04:02: Genau

00:04:03: Okay und was hast du noch rausgefunden?

00:04:05: Es gibt wieder hot news von denen völlig durchgeknallten Extremsportlern, wer sie noch nicht kennt.

00:04:13: Lell Wilcox die ist auch ja ich würde fast sagen mit die bekannteste Frau in diesem Segment.

00:04:22: Die hat ja probiert einmal um die Welt zu fahren mit Fahrrad musste leider abbrechen letztes Jahr.

00:04:27: und jetzt plant sie was Neues.

00:04:30: Zweiundzwanzigtausend vierhundert Kilometer von Alaska bis nach Argentinien auf der berühmten langen Panamérica.

00:04:40: Also einmal vom ganzen Norden, bis ganz in den Süden?

00:04:43: Ja!

00:04:44: Wahnsinn!

00:04:44: Ich meine das ist jetzt nichts Neues aber ich denke mal die Zeit in der sie das versuchen wird wird schon extrem sein weil die Frau macht auch gerne mal so.

00:04:57: Vierhundertfünfhundertkilometer

00:04:59: am Tag

00:05:00: Ja und das in jedem Terrain.

00:05:02: Ja verrückt, aber diese Leute die müssen ja auch einen gewissen Output haben für Instagram Social Media hast du nicht gesehen damit sie weiter relevant bleiben und so suchen die sich dann wahrscheinlich einfach immer die nächste verrückte Idee aus.

00:05:16: Ich finde es aber ganz komisch.

00:05:18: gucken wir mal ein bisschen die Konkurrenz an wie gelümern mit ihrer Afrikatur von Europa bis nach Südafrika Kapstadt.

00:05:29: Jonas Deichmann hat dieses Jahr eine Europa-Tour gemacht, einmal rund um Europa.

00:05:34: Vierundzwanzigtausend Kilometer

00:05:36: muss man

00:05:37: mittlerweile Sonne strecken bewältigen, um Aufmerksamkeit zu

00:05:42: bekommen?

00:05:43: Ja, ich glaube die einen machen es vielleicht für die Aufmerksamkeit und die anderen weil sie wirklich Bock drauf haben.

00:05:47: Ich glaub das ist vielleicht der große Unterschied.

00:05:49: Manchmal merkt man dass ja so den Leuten an wie sie über ihre Sachen sprechen Ob's in ihrem naturell ist ob Sie da Bock draufhaben oder ob's eben um Klicks geht Klicks generieren Und das funktioniert halt meistens mit krassen Sachen.

00:06:02: So ja...

00:06:03: Ja!

00:06:04: Die Lell Wilcox hat bei ihrer Panamerikatur schon angekündigt.

00:06:08: Sie will da auch Etappen freischalten wo Leute mitfahren können.

00:06:11: also Martin?

00:06:12: Ja

00:06:14: klar, erst mal

00:06:14: da rüber schämen oder was.

00:06:16: Ein paar tausend Kilometer einfach mal mit der LL zusammen würde gut zu dir passen und dann ist auch wieder gesetzt ihre Freundin macht ein Filmchen drüber.

00:06:27: naja siehst du ja klar du musst es dann filmisch festhalten weil sonst glaubst ihr keiner.

00:06:31: außer du hast bei Strava auch geladen dann glaubt ihr natürlich jeder.

00:06:35: Wir lassen uns überraschen, weil Südamerika ist ein heißes Pflaster und da gibt es auch mal gerne das eine oder andere Naturereignis.

00:06:44: Und natürlich auch gerne mal so ein paar politische Unruhen.

00:06:48: oder man kommt da in Kontakt mit Menschen die gerade das uncool finden,

00:06:54: wenn du doch

00:06:55: auf deren Straße langfährst.

00:06:58: Ja bleibt spannend!

00:07:00: Auch wenn sie super vorbereitet ist und ein Filmteam dabei hat, also ihre Freundin in dem Fall.

00:07:06: Weißt du was ihr nicht dabei haben wird?

00:07:09: Physiotherapie.

00:07:11: Ist ja so ein Thema gerade.

00:07:13: ich glaube wir Männer haben da so einen Ding am Laufen dass wir einfach nicht zum Arzt gehen und Sachen aussetzen.

00:07:21: Ich kann das selber für mich beurteilen.

00:07:23: Ich weiß nicht, wann ich das letzte Mal beim Arzt war.

00:07:26: Ich hab irgendwie auch nichts.

00:07:27: Warum soll ich dann zum Arzt wandern?

00:07:29: Aber es ist halt so ein Männerding ... Das geht schon!

00:07:33: Um sich selbst zu kümmern, ist manchmal schon eine Kunst.

00:07:36: Die

00:07:36: gute

00:07:36: Nachricht?!

00:07:37: Ja... Ich bin da anders.

00:07:38: Echt der?

00:07:38: Ich geh

00:07:39: sofort zum Arz.

00:07:43: Vorhang auf für Thomas Zöllner vom Therapiezentrum Berlin.

00:07:47: Mehr als fünfundzwanzig Jahre Erfahrung stecken in diesem Interview.

00:07:50: Thomas, herzlich willkommen!

00:07:51: Schön dass du da bist.

00:07:52: Vielen Dank Hallo.

00:07:54: Du bist heute nicht mit Fahrrad hier kommen?

00:07:55: Erklär dich bitte.

00:07:56: wir sind ein Fahrrad-Podcast.

00:07:57: Das ist relativ einfach.

00:07:58: ich habe gar keinen Fahrrad.

00:08:00: Jetzt wird es dramatisch gleich am Anfang.

00:08:02: Okay

00:08:02: die Sendung ist hin und

00:08:03: her.

00:08:04: Ich wusste was die Frage kommt.

00:08:06: Nein ich hab wirklich kein Fahrrad.

00:08:07: Meine Family haben einen Fahrrad.

00:08:13: Ja, das ist eine gute Frage.

00:08:15: Dann kommen die schwierigen Fragen gleich am Anfang.

00:08:17: Ich hatte mal einen Fahrrad und bin auch mit dem zeitweise zur Arbeit gefahren.

00:08:21: Was soll ich sagen?

00:08:22: Ich schwitze unheimlich schnell.

00:08:23: Vielleicht sind es die Wechseljahre, ich weiß es nicht.

00:08:26: So dass ich irgendwann gesagt habe okay, das geht nicht, ihr müsst duschen vor Ort!

00:08:28: Ich hab ja auch externe Termine... Dann habe ich das nicht mehr gemacht und ich fahre einfach nicht mehr Fahrrad.

00:08:33: Ich komme, ehrlich gesagt auch aus der Leichtathletik und kann auch besser joggen oder konnte.

00:08:38: Das muss ich vorsichtig sein.

00:08:39: Ich konnte besser joggern als Radfahren also das hat mich vielmehr angestrengt als wenn ich jetzt jogge gegangen bin.

00:08:44: Ach Quatsch wirklich?

00:08:45: Ja wirklich mal!

00:08:45: Das wäre jetzt auch unsere nächste Frage gewesen welche Rolle spielt Sport in deinem Leben mal abgesehen von deinem

00:08:51: Beruf?

00:08:53: Also die sehr spielte und spielt auch noch eine große Rolle.

00:08:57: Ich muss dazu sagen, ich komme aus dem Leistungssport.

00:08:59: Ich komme aus der Leichterdätik.

00:09:00: Ich habe beim Sportlub Dynamo Berlin also zu DDR-Zeiten noch Leistungssport gemacht.

00:09:05: Ich hab danach natürlich selber für die Gesundheit fürs Wohlbefinden Sport gemacht.

00:09:10: Also bin in Jim gegangen, bin John gegangen... Das hat den letzten Jahren wirklich abgenommen.

00:09:15: Also massiv abgenommen sicherlich auch so ein bisschen berufsbedingt.

00:09:19: wenn man Abstriche macht und wenig Zeit hat dann macht man die natürlich bei sich selbst.

00:09:23: Ich habe eine Familie, ich hab zwei Kinder, sechs und fünfzehn also da ist man auch hart eingebunden.

00:09:28: Das ist auch Sport?

00:09:29: Es ist auch sport, es ist schön und anstrengend, also anstreggend schön.

00:09:34: aber das der Sport ist aktuell, mein Sport ist massiv in den Hintergrund gerückt, aber bin natürlich mit dem Beruf und mit der Firma, dem Sport sehr eng verbunden.

00:09:43: Du hast Leistungssport angesprochen.

00:09:45: Hast du in deiner Karriere große Sachen erreicht?

00:09:47: Na klar, erzähl

00:09:48: mal!

00:09:49: Nein also ganz große nicht... Ich war zur Wende, siebzehn, achtzehn so.

00:09:53: dann ist ja der Sportchener-DDR so ein bisschen zusammengebrochen Auch dem geschuldet, Sport und Dynamo war natürlich der Großsponsor das Ministerium für Staatssicherheit.

00:10:01: Also es brach wirklich in sich zusammen.

00:10:05: Ich glaube ich hatte Talent aber auch oft verletzt und ich bin zweimal DDR-Meister mit einer Staffel geworden.

00:10:10: Das waren so meine Highlights.

00:10:11: im Einzeln habe ich nicht soweit geschafft.

00:10:14: Wie stehst du denn zum

00:10:15: Fahrrad?

00:10:16: Würdest du gerne nochmal eins besetzen?

00:10:19: Warum nicht?

00:10:22: Ja, also ich bin da auch gerne gefahren.

00:10:23: Das hat mich wie gesagt angeschränkt und hat mir auch Spaß gemacht.

00:10:26: aber ja es ist in Hintergrund gerückt.

00:10:29: Aber ich habe mich viel mit einem Radsportler behandelt oder behandeln die noch hatte auch mal einen der Brüder von Jan Ulrich wo ich auch sehr in den Radsports eingetaucht bin weil er natürlich Informationen hatte Die mir natürlich sonst nicht so gegeben waren.

00:10:45: das war auch sehr interessant muss ich sagen.

00:10:46: Okay.

00:10:47: Denn Fachbereich ist ja Orthopädie, Unfallchirurgie und Sport-Rehabilitation.

00:10:52: War der Bereich Sport schon immer Teil deines Jobs oder ist das erst im Laufe der Jahre dazugekommen?

00:10:57: Nee es war immer ein Teil meines Jobs.

00:10:58: eigentlich bin ich so zum Job gekommen.

00:11:00: also Ich war als Sportler wirklich oft verletzt, war da sehr anfällig Und hab frühzeitig eine aktiven Karriere schon viel Erfahrung machen müssen mit Ärzten und auch mit Physiotherapien.

00:11:12: Das hat mir Spaß gemacht, das hat mich interessiert und deswegen habe ich den Job überhaupt erst Ja quasi erlernt und mit dem Sport dann oder den Sport lernen besser gesagt auch immer verbunden geblieben.

00:11:23: Du machst das jetzt zu fünfundzwanzig Jahre, dass gerade gesagt das war schon dein Ziel gab es auch noch andere berufliche Perspektiven die sich irgendwann mal öffnet haben oder die vorher vielleicht stattgefunden haben?

00:11:34: Außer Fahrradprofi!

00:11:36: Das hätte nie geklappt.

00:11:37: Also ja, ich habe mal zwischendurch so eine Sportvermarktungsagentur geführt mit einem Freund erst in Berlin dann in Erfurt also alles ein bisschen wintersportlastig.

00:11:47: das haben wir wieder sein gelassen weil es auch nebenbei nicht möglich war oder nicht schaffbar war aber aus der therapeutischen Arbeit heraus noch verschiedene Sachen gemacht.

00:11:56: Ich hab eben Sportler betreut bei Wettkämpfen beim Training oder hab auch Vorträge gehalten Auf Kongressen zum Beispiel oder an Schulen.

00:12:03: Wie hat sich insgesamt deine Arbeit verändert über die letzten Jahre?

00:12:09: Im Wesentlichen, dass ich kaum noch am Patienten stehe – also selbst nicht mehr am Patienten steht.

00:12:13: Ich sehe Patienten wenn sie zu mir geschickt werden und ich schaue sie mir an ob vom Arzt oder vom Trainer.

00:12:19: Ich behandle die Patienten aber nicht mehr selbst.

00:12:21: wir haben tolle Therapeuten, wir haben hochqualifizierte Therapeutin Spezialisierte Therapeuten.

00:12:25: Ich schaffe es einfach zeitlich nicht mehr, weil meine Arbeit natürlich aufgrund der Größe des Unternehmens viel, viel bürokratischen Kram hat.

00:12:32: Also ich muss mich um Sachen kümmern wie immer mehr werden.

00:12:35: also ich sitze wirklich im Büro oder im Auto und muss den Kram drum herum machen.

00:12:40: Ist das Schade für dich?

00:12:42: Teils teils!

00:12:43: Also ich mache das, ich organisiere gerne... Personalmanagement, also man beschäftigt sich im Wesentlichen heute mit den Mitarbeitern.

00:12:52: Das ist ein ganz wichtiges Thema nicht mit der Akquise von neuen Mitarbeiteren sondern auch mit den bestehenden Mitarbeiters.

00:12:57: Das mache ich sehr gerne.

00:12:58: Es gibt natürlich Ursachen die mich gerne machen.

00:13:00: Viele bürokratische Themen machen überhaupt nicht gerne.

00:13:02: Ein bisschen schade ist es schon dass ich weniger Patienten sehe natürlich klar weil das ist eigentlich meine Passion gewesen.

00:13:08: Gucken wir mal zu den Patienten, die du gesehen hast.

00:13:10: Und zwar hast du schon angesprochen Profi-Sportler Olympioniken.

00:13:13: Erzähl mal wer war denn so mit dabei?

00:13:15: Ja das ist jetzt ein bisschen schwierig weil wir haben ja eine Datenschweigepflichtssituation... Aber

00:13:19: wir sind doch nur unter uns!

00:13:20: Ich weiß,

00:13:21: ich würde das umschreiben.

00:13:24: Man muss ja nicht Namen nennen.

00:13:26: Der Nachname

00:13:28: reicht.

00:13:28: Also es waren viele Weltmeister Olympiasieger Rinnen auch dabei, wir haben sehr viel im Eis-Schnelllauf gemacht.

00:13:37: Einer Leichterdeck eines ist im Eiskunstlauf.

00:13:41: Das sind so die Sportarten, die hier in Berlin ja recht ansässig sind und natürlich viele Sportler aus Mannschafts-Sportarten, Profifußballer aus der ersten Bundesliga, die geschickt wurden weil wir ein gutes Netzwerk haben.

00:13:56: Die Füße hat wir alleine reicht ja nicht sondern es muss auch gute Ärzte geben wie sich kümmern also Hand in Hand Und wir haben ein sehr gutes Netzwerken.

00:14:02: Wir sind auch viele Sportler aus anderen Städten zu uns gekommen.

00:14:05: Fußball, wie gesagt sehr viel aber auch Volleyball Handball Basketball also es ist wirklich ein breites Spektrum.

00:14:11: Also quer durch den Gemüsegarten sozusagen.

00:14:13: ja

00:14:13: kann man jetzt gar nicht fragen was für typische Sportler-Wählchen haben die?

00:14:17: weil?

00:14:18: das sind so unterschiedliche Sportarten da kannst du gar nicht darauf antworten.

00:14:21: Es ist individuell.

00:14:22: sicherlich wenn mal so ein bisschen zum Radsport schwenkt da sind's ja eher die Unfälle die dann zu uns kommen also die Stürze wo es wirklich um unfasschirurgische Themen geht.

00:14:32: Also die Schulter muss man natürlich erwähnen, logischerweise Halswirbelsäule kann schnell passieren aber sind auch eben viele Muskelverletzungen.

00:14:38: Viele Verletzung und auch die für uns da wo wir dann wirklich als Therapeuten gefragt sind, die so eher Funktionen Natur sind.

00:14:45: also es geht nichts klassisch kaputt aber der Sportler hat Schmerzen oder wiederkehrende Schmerze und das sind die Physiotherapeuten gefragt wenn der Arzt sagt okay wir finden jetzt nix aber der Ratsportler kommt und hat eben dauerhaft Knieprobleme Das ist unser Thema.

00:14:58: Also das ist eigentlich das interessante Thema für uns.

00:15:00: Gibt

00:15:00: es eine Sportart bei den Profi-Sportlern, wo du sagst die ist extrem spannend oder extrem anspruchsvoll auch für Physiotherapeuten?

00:15:09: Weil da ganz extreme Sachen passieren können.

00:15:14: Insgesamt muss man sagen dass viele Sportarten gerade wenn man Fußball oder Basketballhandball anspricht die Sportarten sind viel atletischer geworden sonst sie sind viel schneller geworden und man versucht im Radsportfirma mit Technik rauszukitzeln.

00:15:27: Also es ist eine viel höhere körperliche Belastung und häufig kommt die ganze Regeneration, die ganze Pflege zu kurz.

00:15:35: Und dann kommen die Sportler mit ihren Problemen.

00:15:38: Es sind wie gesagt gar nicht die akuten großen Verletzungen, dass da ein Kreuzbein reißt Das ist ein bekanntes Thema.

00:15:44: Aber eben diese Schmerzen, die nicht klar zuzuordnen sind das sind eigentlich die interessanten Sachen.

00:15:49: Besonders interessant, wenn man nach einer Klientel der Sportler fällt so ein bisschen aus dem Sportbereich raus.

00:15:54: für mich ist es aber Sportler, das sind so Autisten und Ballett-Tänzer.

00:15:58: Das finde ich eine ganz spannende Sportart weil die natürlich auch ganz andere also extreme Belastungssituationen als Leistungssport Aber natürlich auch mit ihrem Körper unglaubliches leisten können.

00:16:08: Also den zusammenzuarbeiten ist natürlich ohne folgende Nummer Weil diese Sachen einfach umsetzen das macht dem Therapeuten natürlich irre

00:16:13: Spaß.

00:16:15: Im Sinne des Ratsports, du hast gerade schon gesagt es kommen mehr Leute vorbei die einen Unfall hatten als Leute die ein Problem haben was sich über Jahre entwickelt.

00:16:25: In welchen Prozentzahlen würdest du das vielleicht so sagen?

00:16:28: Ich könnte es gar nicht genau sagen.

00:16:29: ich würde sagen Es sind viel zu wenige.

00:16:32: mit diesen dauerhaften Beschwerden kommen.

00:16:34: Die Leute warten sehr lange.

00:16:35: also wer sich heute im Rad auf die Straße legt und sich in der Abendricht geht um allgemein zum Arzt Geht im Allgemeinen zur Physiotherapie danach.

00:16:43: Aber die Leute, die Schmerzen haben mit dem Handgelenk in den Knie, wo auch immer – das ist ja auch im Radsport sehr verschieden – kommen viel zu spät.

00:16:51: Also wenn wir Patienten sehen oder ich um mal Patienten sehe und frage mich wie lange sie beschweren schon der sagt ein halbes Jahr einen Ja zwei Jahre dann ist es natürlich viel zu Spät und ich frag dann mal aber warum?

00:17:00: Warum kommst du nicht früher?

00:17:01: Und dann ist das natürlich von der therapeutischen Ansatz auch viel schwieriger!

00:17:05: Was ist denn da die große Antwort von den Leuten?

00:17:07: weil Ich finde das beste Beispiel.

00:17:10: Ich gehe auch nicht zum Arzt oder Physiotherapeut, sondern versuche es erst mal auszusitzen?

00:17:14: Genau!

00:17:15: Das ist die Antwort.

00:17:17: Ah okay...

00:17:18: Das geht schon wieder weg und einige Sachen gehen ja auch weg.

00:17:20: Also der Körper hat ja auch Selbstteilungskräfte.

00:17:22: Einige Sachen gehen eben nicht wieder weg.

00:17:24: Und warum die Leute so lange warten?

00:17:25: Also ich bin der falsche Ansprechpartner.

00:17:28: Die warten einfach langer in der Hoffnung dass es weggeht.

00:17:31: man hat keine Zeit zum Arz zu gehen.

00:17:33: Das Rezept zur Besorgung ist ja auch nicht ganz so einfach für den gesetzlich versicherten Patienten.

00:17:38: Also man schiebt und schieb, irgendwann geht es halt nicht mehr.

00:17:41: Ich hatte mal eine Saison wo ich mitten in der Wade, da sind ja zwei Muskeln direkt da drinne so ganz tief drin irgendwie einen Zwicken hatte Und das hat sich am Anfang angefühlt wie ein Krampf, obwohl ich keinen krampfer hatte, ganz komisch... ...und ich habe dann auch mit Massagen und sowas versucht aber ich bin nicht zum Arzt gegangen weil ich dachte ja komm, ich hab'n Zwicken in einer Wade!

00:17:59: Der schickt mich doch wieder nach Hause, weißt du?

00:18:01: Das war meine Einstellung.

00:18:03: Da ist auch was dran.

00:18:03: also es gibt ja Arzte.

00:18:05: Nicht jeder Arzt ist ja auch so sportambitioniert und hat ein Verständnis für das Thema.

00:18:08: Also was machst du beruflich?

00:18:10: Ah okay, du sitzt den ganzen Tag nach Radfahren dann fährst du mal halbisch eben kein Rad.

00:18:14: Geht doch nicht!

00:18:14: Das

00:18:15: ist aber für eine Arzt aus der Perspektive erst einmal... Da ist noch nicht schlimm.

00:18:18: Dann mach mal Pause.

00:18:19: Die Antwort kommt ja.

00:18:20: Ich

00:18:20: kenne Leute die würden da psychisch dran kaputt gehen.

00:18:25: Aber das Thema ist, deswegen haben wir auch so ein Netzwerk und ich weiß eben wenn so ein Sportler zu mir kommt.

00:18:29: Eben auch gerade der ambitionierte Freizeitsport.

00:18:31: Ich spreche nicht von Profi.

00:18:32: Der ist ja meistens gut eingebettet in so einem System.

00:18:34: Ja, ja... ...der ambitionierte freizeitssportler den schicke ich natürlich gezielt zu bestimmten Ärzten weil ich weiß die verstehen das Thema.

00:18:40: Die nehmen das auch ernst!

00:18:42: Und auch ein kleiner Muskelfaser aus einer Wade ist behandlungswürdig.

00:18:47: Ach, würdest du jetzt so aus Ferndiagnose sein?

00:18:49: Nein.

00:18:50: Ich glaube es war einer!

00:18:51: Aber wenn ich das jetzt hier sage, dann denken alle, der ist überheblich.

00:18:55: Aber es könnte sein ja.

00:18:57: Aber für mich, wo ich dir zugehört habe mit den Leistungssportlern auch also... Der Otto Pede diagnostiziert, checkt die Leute zu dir Ihr behandelt, aber eigentlich müsste es doch dann eine Umstellung des Trainings geben oder eine Anpassung.

00:19:14: Redet ihr denn wieder mit den Trainern?

00:19:16: Oder gibt ihr den Leuten für ihre Trainingspläne Sachen auf dem Weg?

00:19:20: Wie muss man sich das vorstellen?

00:19:22: Also je professioneller die Struktur des Sportlers ist, desto besser ist es.

00:19:25: natürlich.

00:19:25: also wenn zu uns Sportler kommen, die einen Trainer haben nicht jeder Freizeitsportler und Trainer Dann versuchen wir auch die Wiedereingliederung des Sportler mit den Trainer zu gestalten.

00:19:36: Im Profibereich ist das so, dass da noch Manager sind.

00:19:38: Da sind noch Vereine dahinter stehen.

00:19:41: Da spielen finanzielle Sachen eine Rolle.

00:19:42: also da spricht man schon mit vielen Leuten.

00:19:44: aber natürlich versuchen wir den Sportler aus der Physiotherapie und der Behandlung auch wieder ins Training zu begleiten.

00:19:50: Also nicht abrupt du bist jetzt hier fertig viel Erfolg sondern einen Übergang zu schaffen.

00:19:53: Das ist nicht so einfach.

00:19:55: bei den meisten Sportlern muss man oder macht man es indem er mit dem Sportlersachen abspricht wie er wieder anfangen sollen.

00:20:00: Wir versuchen auch Trainingspläne mit zu beeinflussen und geben auch Tipps was der Fußballer, der Ratsportler und der Eiskunstläffer als erstes wieder machen sollte.

00:20:08: Insofern hat zum Beispiel kein Trainer hat, der sie mit dem Thema beschäftigt.

00:20:11: Was geben wir mit?

00:20:12: auf jeden Fall?

00:20:13: Wo du die Manager ansprichst da sind ja deine große finanzielle Interessen gerade im Profibereich dahinter.

00:20:19: Was hast du da so für verrückte Sachen erlebt das dann Leute dazu vielleicht auch gedrängt wurden schneller wieder fit zu werden oder schneller wieder anzufangen?

00:20:26: weil das kannst du ja den Körper eigentlich nicht erklären.

00:20:29: Ich sage mal, ihr hört der Wirtschaftliche Druck.

00:20:32: Wir sehen es jetzt im Profifußball wo's dann wirklich um Spieler geht die Millionen wert sind, was auch immer das ist aber die auch Millionen verdienen, die so natürlich spielen und nicht bei jedem Trainer oder dem Manager ist dafür ein Verständnis wenn er also noch eine Woche pausiert.

00:20:48: ich glaube dass in jedem Verein einfach anders wie da die medizinische Abteilung wahrgenommen wird und ernst genommen wird.

00:20:56: Und es ist manchmal, das ist halt eine Gratwanderung.

00:20:58: Wir sehen's auch mal wieder gerade im Profi bei den bekannten Sportlern, dass es Rückfälle gibt und vielleicht nicht auf die Therapeutin oder Ärzte gehört wurde.

00:21:08: Hast du mit Leuten zu tun, die ihre aktive Profikarriere beendet haben?

00:21:12: Da jetzt schon zehn, zwanzig Jahre raus sind, die dann so sagen wir Vollgeschäden haben von ihrem Sport?

00:21:17: Weil dein Körper ist ja sozusagen die Ware, die da verkauft wird!

00:21:22: Ja ich... Ich selbst.

00:21:25: Was hast du für Probleme?

00:21:27: Also ich hab eigentlich ständig Rückenprobleme, also der Klassiker im Lennwirbelsäulenbereich was mich natürlich auch behandeln.

00:21:35: das heißt nicht dass ich es besonders gut mache und meine Übungen machen.

00:21:37: das stimmt jetzt leider nicht muss ich auch fairerweise sagen.

00:21:40: aber ja ich bin jemand.

00:21:41: ich habe durch diese hohen Belastung im Leistungssport meinen Rücken kaputt gemacht und habe das als junger Mensch anzunommen.

00:21:51: Geht schon tut mal weh, aber ist nicht schlimm.

00:21:53: Aber natürlich wir haben sehr viele ehemalige Leistungs- oder Profisportler die mit solchen Spätfolien zu kämpfen haben.

00:21:58: Radfahren ist da gut?

00:22:00: Absolut!

00:22:02: Zurück zum Fahrrad.

00:22:04: was sind so die typischen Merkmale?

00:22:06: wo haben Radsportler Probleme?

00:22:10: Es ist tatsächlich breit gefächert.

00:22:12: So ein Klassiker in vielen Sportarten auch beim Radsports sind die Knie.

00:22:15: Die Knie sind ein Thema, hier kann man im Radsport relativ viel über die Sitzposition gestalten.

00:22:21: Das spielt eine große Rolle.

00:22:22: Da sind wir natürlich nicht die richtige Ansprechpartner aber da gibt es ja Leute, die stellen das gut ein.

00:22:26: Das hat einen extrem Stellenwert.

00:22:28: Viele, die keine Beratung haben oder sich das irgendwie selbst zusammenstellen, hat gekauft aus dem Internet YouTube Video gesehen Feuer frei.

00:22:35: Die haben dann solche Probleme weil das zum Beispiel richtig eingestellt ist.

00:22:39: Es sind auch viele Überbelastungen also wirklich die Knie muskuläre Probleme sind's eher nicht.

00:22:44: Außer.

00:22:44: wir sprechen vom Rad Sprint, aber wir haben beim Radfahren ja glücklicherweise keine Reaktivbelastung und insofern sind die Muskelverletzungen relativ selten.

00:22:52: Die Wirbelsäule spielt auch eine Rolle.

00:22:54: Die Hals-Würbelsäle spielt ne große Rolle durch die Haltung einfach man schaut nicht in Verlängerung der Würbelsäler nach unten irgendwo sondern man muss nach vorne schauen.

00:23:01: das sind die Primärprobleme.

00:23:02: es gibt auch Radsportler mit den Handgelenken Probleme bekommen.

00:23:06: Auch hier kann man technisch ein bisschen was beeinflussen.

00:23:08: aber man muss sich unterstützen

00:23:10: Bei der Halswirbelsäule, wie kann man darauf therapeutisch reagieren?

00:23:14: Wenn du eben... Also gehst du dann zum Bike-Fitting und sagst, ihr musst halt ein Sattel bisschen weiter runter machen.

00:23:19: Das ist nicht so komisch.

00:23:21: Ist auf jeden Fall ein Wichterhinweis!

00:23:22: Das ist das erste.

00:23:23: Da bin ich nicht der Experte und sind wir nicht die Experten.

00:23:26: Das würde ich schon machen und zu gucken sitze ich denn richtig auf dem Bike.

00:23:30: Und da gibt es natürlich Grenzen der Machbarkeit.

00:23:31: also letztendlich muss irgendwie nach vorne schauen Ja, ich muss auf vorn schauen und ich muss irgendwie auf diesem Rad sitzen.

00:23:37: Da haben wir natürlich das Rad nicht neu erfunden sondern es ist dann halt so!

00:23:41: Ich finde aber ganz wichtig dass man also auch der Radsportler, der eine relativ eintönige Belastungssituation hat Er bewegt sich auf seinem Rad ja nicht.

00:23:49: Also die Beine bewegen sie schon, aber er macht dort keine Kunststücke im Allgemeinen, dass man Ausgleichsportarten macht und Dinge macht, die einen so ein bisschen aus diesem Stereotyp wieder rausholen.

00:23:59: Das wird oft vergessen, dass bei den Sportarten egal welche Sportart das mal auch mal andere Sachen, andere Belastungs-Situationen gemacht werden weil das auch Muskeln stärkt, die beim Radsport oder in der Radposition zu kurz kommen.

00:24:11: Ich habe zum Beispiel nicht durch den Radsport, sondern durch den Basketball es mit der Pateller-Szene zu tun.

00:24:17: Ja ich mache schon lange Pause mit dem Basketball aber trotzdem merke ich gerade so bei höheren Belastungen auch beim Fahrradfahren ja merk ist einfach wenn die Wattzahlen ein bisschen höher werden was würdest du mir jetzt ungesehen für mein rechtes Knie empfehlen?

00:24:30: Gar nichts!

00:24:32: Ungesehen empfehle ich nichts.

00:24:34: Oder eine Fangfrage, oder?

00:24:35: Nein.

00:24:35: Ich finde immer ganz wichtig ... Für uns für die Behandlung ist ganz wichtig ne Diagnostik.

00:24:40: Wir brauchen immer ne gute Diagnastik.

00:24:42: also deswegen schicken wir auch gerne wenn wir den Verdacht haben dass die Struktur ist kaputt oder entzündet.

00:24:49: Ich hab mir MRT zum Beispiel schon machen lassen?

00:24:51: Ja, das muss... Zeit doch

00:24:52: mal!

00:24:53: Das

00:24:53: wäre jetzt der Augenblick.

00:24:55: Also ein MRT ist eine gute Variante und es gibt ja andere Untersuchungsmethoden des MRTs natürlich eine sehr gute.

00:24:59: Da kann man schon ziemlich gut sehen oder interpretieren, das macht er Radiologe oder Chirurg und sagt okay wir haben hier Strukturveränderungen, wir haben eine Entzündung.

00:25:07: also wichtig ist da was kaputt, das ist für uns wichtig die Patella seleingerissen wahrscheinlich nicht in diesem Fall oder deinem Fall aber man kann natürlich etwas machen.

00:25:15: Entlastung ... ist eine Variante, aber man kann auch physiotherapeutisch tätig werden.

00:25:19: Und das nicht nur passiv also durch eine manuelle Therapie zum Beispiel... indem man den Zug von der Palletella-Serie nimmt und die Muskulatur... stretched, entlastet in verschiedenen Formen.

00:25:28: Man kann auch aktiv darauf einwirken!

00:25:30: Einmal ein banales Beispiel.

00:25:32: Man trainiert quasi den Gegenspieler dieser Muskulatur, um reflektorisch die Patella-Sena auch wieder entlasten zu können.

00:25:39: Also es gibt's einen sehr komplexen Hangehensweise, die man da ansetzen kann.

00:25:42: Man muss das nur regelmäßig machen und man darf nicht erwarten nach zwei Behandlungen ist das weg.

00:25:47: Das ist das Problem!

00:25:49: Hast du das jetzt verstanden?

00:25:51: Ich muss mehr beim Oberschenke Muskel dehnen, damit die Patela-Szene entlastet wird.

00:25:55: Du

00:25:55: musst zum guten Therapeuten gehen!

00:25:57: Gehst du dein Kärtchen

00:25:58: mit?!

00:25:58: Das

00:25:58: ist auch selbstverständlich.

00:26:00: Entscheidend ist es, dass man nicht erwarten darf in der Physiotherapie... Also ich gehe raus und sage, Mensch ist viel besser.

00:26:05: im Allgemeinen ist das nicht so weil wir aktivieren ja die Selbstheilungskräfte.

00:26:08: Das ist eigentlich unsere Thematik.

00:26:10: Wir brauchen also ein bisschen Zeit und der Patient braucht ein bisschen Geduld.

00:26:13: Das is ganz wichtig.

00:26:15: Wie so oft im Leben

00:26:17: Welche Probleme entstehen denn durch vieles und langes Sitzen?

00:26:21: Das ist ja beim Bürojob und beim Radsport sicherlich ähnlich, oder?

00:26:25: Absolut auch hier.

00:26:27: Ja, beim Langsitzen haben wir ein ähnliches Problem.

00:26:30: es ist ja deutlich passiver als der Radsports.

00:26:33: Da fragt man sich natürlich okay wie sitzt denn derjenige überhaupt?

00:26:36: also was hat er jetzt für die Stuhl?

00:26:39: Die Abwechslung ist entscheidend, also es ist für mich gar nicht entscheidender wie derjenige sitzt.

00:26:43: Weil das dauerhaft ist das Problem.

00:26:45: Es gibt mittlerweile Tische die man hohen runterstellen kann wo man noch mal stehen kann.

00:26:49: Früher gab's auch Büro-Gymnastik, die wurde dann mal so belächelt und klatscht dann so ein Hausfrauensparat brauchen wir nicht.

00:26:54: aber jede andere Bewegung die einen aus diesem Muster rausholt ist eigentlich schon positiv.

00:26:59: Also wenn du den ganzen Tag sitzt Dann auch am Rechner vielleicht mit der Maus.

00:27:03: Es ist eine sehr, sehr einseitige Belastung und eine sehr monotone Belastungen.

00:27:07: Das muss Probleme geben dafür ist der Körper nicht geeignet.

00:27:10: Aber was soll denn der Radsportler machen wenn er ne hundert Kilometer Tour vor sich hat?

00:27:15: Kann er machen und am nächsten nach Gitter schwimmen

00:27:18: Am nächsten Tag das reicht.

00:27:19: Also wäre einer Option mal etwas anderes zu machen.

00:27:22: Natürlich im Idealfall macht er nach der Belastungs noch bisschen Stretching Und dann gibt es natürlich viele Möglichkeiten.

00:27:28: die einlegen sie in eine Eistonne.

00:27:30: Das ist die Frage, ob das jetzt wirklich das bringt.

00:27:32: Was man erwartet...

00:27:33: Mach ich jedes Mal!

00:27:35: Ich habe es noch nicht gemacht.

00:27:37: Aber es gibt natürlich Möglichkeiten.

00:27:38: aber diese Nachbereitung wie wir uns ja im Sport nennen also nach der Belastung, die macht schon Sinn und da spielt Stretching auch auf jeden Fall eine wichtige Rolle.

00:27:45: Nicht um die Mobilität zu verbessern sondern einfach um den Muskel wieder ein bisschen zu entlasten und zu entspannen.

00:27:51: Ja was hältst du denn von diesen ganzen Maßnahmen?

00:27:53: Die man so nach dem Sport zur Erholung machen kann.

00:27:56: Da gibt's ja einige.

00:27:57: denen hast ihr jetzt schon gesagt.

00:27:58: Ist schon mal eine gute Idee.

00:28:00: Es ist eine gute Idee, ja.

00:28:02: Also ich bin immer ein Fender von das so ein bisschen individuell zu betrachten.

00:28:06: Da gibt es ja viele Optionen wie den man... Wie macht man's denn genau?

00:28:09: Und wenn man YouTube oder Instagram öffnet dann gibts natürlich auch Tausende von Hinweisen.

00:28:13: Wenn wir Sportler betreuen gucken wir schon so'n bisschen.

00:28:16: was macht bei dem jetzt Sinn?

00:28:17: also Wir werden jetzt den Kugelstoß an nichts mit der Tänzerin umdänen Das ist auch klar.

00:28:21: Die Radsportler haben auch ihre Verkürzung aufgrund ihrer Belastungssituation, also ich würde nicht alles aufdehnen und beweglich machen nur weil das an irgendeinem Video zu sehen ist.

00:28:30: Also man muss schon ein bisschen individueller damit umgehen.

00:28:32: aber natürlich müssen Muskeln die besonders beansprucht sind wieder entspannt werden.

00:28:36: Und wenn ich dann zweimal eine Woche zur Physiotherapie zum Massage gehe ganz banalen Massage macht das schon Sinn?

00:28:41: Das macht der Profisportler ja auch.

00:28:44: Das finde ich ja am besten an Profisport.

00:28:46: Die werden jeden

00:28:47: Tag massiert und großartig.

00:28:49: Ja, der Amateur-Sportler macht ja eigentlich nichts anderes.

00:28:52: Es ist nicht sein Job aber er macht es auch sehr intensiv.

00:28:55: also die Leute trainieren jeden Tag Und eigentlich bräuchten sie dieses Package auch.

00:28:59: Aber das ist natürlich organisatorisch oder finanziell vielleicht ein bisschen schwieriger.

00:29:03: Der Ausgleich über physiotherapeutische Maßnahmen Überdehnung über Alternativsportarten macht auch im Amateursport Sinn.

00:29:10: Was hältst du dann, wenn wir bei der Erholung bleiben?

00:29:12: Können wir noch ein paar Sachen durchgehen von diesen Faszienrollen.

00:29:15: Die sind ja irgendwann vor fünf Jahren oder sowas aufgetaucht.

00:29:20: Ja war so länger schon mittlerweile.

00:29:22: Es gibt ja einen Hersteller Blackroll.

00:29:24: Der hat das erfunden glaube ich.

00:29:26: Das gibt mittlerweile zig Anbieter.

00:29:28: Das ist eine schlaue Idee.

00:29:29: Es gibt ja mittlerweile nur die Rolle, es gibt auch so eine Bälle, je nachdem welche Muskulatur man dort bearbeiten möchte.

00:29:34: Also es läuft viel über die Faszien und das weiß man seit den fünftiger-sechzehren Jahren schon in der Triggerpunktbehandlung ist gar nicht so neu.

00:29:41: Und wir in der Physiotherapie behandeln auch viel die Faszien weil wir wissen dass über die fasstchen auch viel im muskel passiert.

00:29:46: also Wir behandeln gar nichts soviel den klassischen muskeln als die muskelbündel oder die muselfaser sondern auch eher die faszieren.

00:29:54: Und darüber kannst du auch mit so einer Break Roll oder mit einer Faszienrolle oder einem Faszian Ball unheimlich viel bewirken.

00:29:59: Man muss ein bisschen aufpassen, man sollte den Sportler anleiten Denn an ein paar Stellen ist es nicht so schlau als zu machen Sobald das auf einen Knochen kommt zum Beispiel ist das nicht so toll.

00:30:08: Das gibt dann eher Reizustände.

00:30:10: Also auch da muss man so ein bisschen führen.

00:30:12: Ja wenn wir bei der Fastie bleiben fast den Pistole was hältst du davon?

00:30:16: Ja, man versucht natürlich immer wieder Sachen neu zu erfinden und noch besser zu machen.

00:30:20: Ich kenne... ich weiß nicht ob es da eine Evidenz gibt also ob das in irgendeiner Form mal nachgewiesen ist.

00:30:25: der Verkäufer hat natürlich einen Nachweis logischerweise und ein Studie.

00:30:29: Ich halte persönlich nicht so viel dafür.

00:30:30: Okay next step im Game ist dann natürlich dieser Kompressionsboots diese Strümpfe die man sich anzieht wo die mit Luft voll gepumpt werden und dann drücken sie die Beine zusammen.

00:30:40: was hättest du davon?

00:30:41: Also ich hab selber auch nie ausprobiert.

00:30:43: Man geht einfach auf so eine Messe und da gibt's ja dann so Sachen, wo man das mal probieren kann... Ich habe es noch nie probiert, ehrlich gesagt!

00:30:48: Auch hierfür gibts Erklärungen.

00:30:50: Weiß ich nicht ob die das machen was ihr da versprechen oder ob das ein Marketing-Ding ist?

00:30:54: Also da würde ich mich sehr zurückhalten.

00:30:58: also wie gesagt das Rad wird schnell neu erfunden und noch etwas besseres und noch was Tolleres.

00:31:03: Also habe ich große Zweifel.

00:31:06: Ein Tipp für Radsportler, die nicht professionell Unterwegs sind, sondern Amateur-Sportler und relativ entspannt trainieren.

00:31:17: Brauchen die überhaupt ein Warmup oder ist einfach eine Dehnung nach dem Training das Mittel der

00:31:23: Wahl?

00:31:25: Also ein Warm up ist besonders wichtig für Reaktivsportarten also da wo ich schnell kräftige Bewegungen mache.

00:31:29: Das halte ich für absolut wichtig.

00:31:30: wenn sich der Radsportler aufs Rad schwingt was weiß ich ein paar Kilometer fährt braucht er kein klassisches Warm Up.

00:31:36: es ist kein Wettkampf.

00:31:38: Man darf es auch nicht mal treiben mit der ganzen Thematik.

00:31:40: Ich glaube, die Nachbereitung ist viel wichtiger als die Vorbereitung in diesem Fall.

00:31:43: Wenn ich jetzt Radsprinter wäre... Jetzt ist der Amateur-Sport am Allgemeinen kein Radsprüter!

00:31:47: Dann ist ein Warmup schon wichtig absolut wichtig aber sonst Glaub ich nicht.

00:31:50: Dann lieber in Nachbereitung!

00:31:52: Ein Kumpel von mir, der hat sich letztens das Kreuzband gerissen... Nicht beim Ratsport aber irgendwie schon beim Radsport ist die Treppe runtergegangen zum Keller, er hat seinen Fahrrad dabei getragen und hat sich damals das Kreuzzand gerissen.

00:32:03: Ganz schlafter?

00:32:05: Ja ja ganz schlimm ey.

00:32:07: Und dann an der Charité machten sie Jetzt gerade ohne OP überhaupt keine Probleme.

00:32:13: Und an der Charité meinten sie, ja dann brauchen wir das mit der OP jetzt auch erstmal nicht machen wenn du keine Probleme hast.

00:32:18: Hast Du vielleicht Tipps wie er so lange wie möglich diesen Zustand irgendwie beibehalten kann wo er eben keine Probleme hat obwohl das Kreuzband durchgerissen ist?

00:32:27: Also am Ende entscheidet immer der Patient ob er was machen lässt.

00:32:30: also Ich finde es immer schwierig, wenn man einen Patienten operiert oder operieren möchte der eigentlich keine Probleme hat im Alltag.

00:32:36: Es ist ja wirklich die Frage gerade beim Kreuzband, das ist so ein Klassiker ne?

00:32:40: Lass ich's operieren oder nicht?

00:32:41: Da gibt tausend Argumente dafür, tausende dagegen.

00:32:43: Entscheint es wie sieht denn die Alltagsbelastung des Patienten eigentlich aus?

00:32:46: Wie alt ist der Patient?

00:32:48: und wenn er ein Anbeziehender Sportler ist, Fußballspieler zum Beispiel dann sollte er es auf jeden Fall machen lassen.

00:32:55: Beim Radsport ist das Kreuzbrand nicht so extrem belastet wie bei Sportarten, wo man sich also bewegt oder drehen muss.

00:33:01: Das weiß ich nicht mehr.

00:33:02: alt derjenige ist.

00:33:03: aber wenn er keine Probleme im Alltag hat, weder in seiner beruflichen noch an seiner sportlichen Situation dann würde ich das erst mal nicht operieren lassen.

00:33:12: und man kann sagen je besser seine muskuläre Stabilität ist.

00:33:14: Da gibt es hier Übungen, das ist gar nicht so kompliziert.

00:33:17: die Muskelstabilität lässt sich zusammen aus Kraft- und Koordination.

00:33:20: Also nicht nur die reine Kraft sondern auch die Koordion.

00:33:22: Dann kann man damit gut leben.

00:33:24: da muss man sowas nicht operiren lassen.

00:33:25: Aber wenn er Beschwerden bekommt natürlich Er rutscht weg, er kriegt Schmerzen.

00:33:30: Dann ist die Indikation natürlich für eine OP

00:33:31: da.".

00:33:32: Und dann ist das Mittel der Wahl vielleicht ein Wackelbrett kaufen und beim Zähneputzen einen Bein nicht draufstehen oder so?

00:33:36: In die Richtung ja auf jeden Fall!

00:33:38: Also die Koordination ist gut dass du sagst... Die Koordion ist wichtiger als die reine Kraft.

00:33:43: Denn im Alltag brauchst du ja seltene Maximalkraft aber du brauchst gendig Koordinations.

00:33:46: Denn die Patienten die dann wirklich Probleme bekommen bekommen dir oft auf der Straße wenn sie irgendwo auf den Stein treten oder sowas oder sich verdrehen.

00:33:53: Das sind eher die Problemsituation.

00:33:55: Ich habe mal im Behinderten- und Rehabilitationssportbereich gearbeitet, da waren immer so Rentnergruppen dabei... ...und ich hab eigentlich immer mit denen Sturzprofilaxe gemacht,... ...weil das eigentlich das Wichtigste überhaupt ist, dass sie sich

00:34:06: einfach

00:34:07: ein bisschen halten können.

00:34:09: Absolut

00:34:09: richtig!

00:34:10: Und das ist ja das Problem heute, dass wir die meisten Koordinativen nicht... drauf sind.

00:34:15: Und die sitzen alle, man läuft mit Schuhen auf betonierten Wegen.

00:34:19: also du bist ja nicht mehr gefordert heute und das ist ein Problem und deswegen ist die Koordination so wichtig.

00:34:24: Martin ich muss dich jetzt mal was fragen.

00:34:26: Du hast über diese ganzen Geräte, hast du Fragen gestellt?

00:34:30: Die hast du alle zu Hause oder?

00:34:32: Ich kenne dich doch!

00:34:32: Nee, nee, nee.

00:34:33: Doch, doch komm.

00:34:34: Ich habe eine Blackroll zuhause und einen kleinen Ball.

00:34:37: den hab' ich mal auf der Straße gefunden und dann gleich mitgenommen.

00:34:41: Du hast ein Wackelbrett.

00:34:43: Nee, das will ich mir gerne kaufen weil ich auch gerne meinen Knie so ein bisschen stabilisieren würde mit der Patella-Sehne.

00:34:48: Das ist der Martin, der kauft nämlich gerne Dinge.

00:34:51: Ja wenn sie recht sind dann ist es

00:34:53: okay.

00:34:54: Obwohl es besser geworden!

00:34:55: Seid ihr mich kennt?

00:34:58: Es gibt viel Mist auf dem Markt.

00:35:00: aber diese Wackelbretter in verschiedenen Optionen... Wenn ihr das kennt, diese Sitzkissen, die man auf einem Bürostuhl setzt damit kann man auch nehmen, damit sitzt man aktiver und man kann Stabilisationsübungen fürs Bein und für den Fuss machen.

00:35:13: Das

00:35:14: ist eine super Sache!

00:35:15: Empfehlen wir zum Beispiel.

00:35:16: Sag

00:35:16: mal ne Marke?

00:35:17: Sissel.

00:35:18: Okay, Sisselsitzkissen

00:35:20: kann man googeln gibt es bei Amazon Prime bis am Morgen

00:35:25: da.

00:35:26: Die ganzen Radprofis die machen ja auch viel für ihre Körpermette.

00:35:30: kannst du uns und unseren Hörner erklären warum eine starke Körpermitte für den Radsport wichtig

00:35:36: ist?

00:35:38: Grundsätzlich ist es für jeden Sport wichtig, diese soante Körpermitte.

00:35:41: Wir sprechen ja von der Lendenbeckenregion und da gibt's natürlich viel Kraftübertragung.

00:35:49: Obwohl der Radsportler an sich ja still sitzt... Wenn man sich das jetzt genau angucken würde, würde man jetzt sehen in einer Analyse.

00:35:55: In einer Zeitlupensituation wenn der mit fremder Oberkörper sitzt, da ist unheimlich viel Bewegung drin.

00:35:59: Da ist untermich viel Kraft drin.

00:36:01: und wenn man sich mal den Amateur-Sportler auf der Straße anguckt, also ich sage jetzt mal wirklich der hier so mit dem Radel irgendwo drum, der hat extrem viel Bewegungen darin.

00:36:08: Der verschenkt natürlich dadurch auch Energie, Kraft!

00:36:12: Und beim Radsportprofi ist es wichtig dass er natürlich ganz ruhig ohne extrem Aufwand dort stabil auf dem Rad sitzt und die Bewegung wird nicht nur da stattfindet, wo sie stattfinden soll nämlich in den Beinen.

00:36:22: Also sprich im Wesentlichen Hüftknie- und Sprunggelenke.

00:36:25: Und deswegen ist es wichtig natürlich eine Stabilität dorthin zu haben und ich sage mal am Ende eine gute Kontrolle zu haben.

00:36:31: Das ist entscheidend!

00:36:33: Du bist ja auch als Referent auf Kongressen unterwegs.

00:36:37: was sind das so für Veranstaltungen?

00:36:39: Wo wirst du da gepucht?

00:36:41: Ahja, das ist unterschiedlich.

00:36:41: also... Ich war schon in Schulen, ich war schon nach Physiotherapie Schule und hab da Vorträge gemacht.

00:36:48: Es sind aber auch Kongressen, wesentlichen sind es Arztkongresser.

00:36:50: Weil ich das immer ganz gut finde wenn auf diesen Kongressern auch mal ein Physiotherapeut spricht weil die Arbeit geht Hand oder sollte Hand in Hand gehen Und häufig verschreiben die Arzte Dinge wo sie eigentlich nicht wissen was.

00:37:04: Was machen die eigentlich dort?

00:37:05: Ja, die schreiben.

00:37:05: Was soll ich aufschreiben?

00:37:06: Alles klar!

00:37:06: Aber ich finde es ganz wichtig dass sie auch mal hören und fragen können was genau wir machen.

00:37:11: also die OP ist nur dann so gut das OP-Ergebnis sondern so gut wie der Operateur plus die Nachbehandlung.

00:37:18: Also man muss miteinander Und das war lange Zeit nicht der Fall dass da Therapeuten und Ärzte zusammen aufgetreten sind.

00:37:24: Das ist heute mittlerweile viel verbreiteter.

00:37:26: Das ist eigentlich so die Hauptveranstaltung

00:37:28: Und du gehst in Sportvereine Was wollen die von dir hören?

00:37:32: Na, das was ihr hören wollt.

00:37:33: Das ist eigentlich... Wack den Rettkaufen!

00:37:35: Genau, naja, also meine Zielgruppe war lange und häufig der Nachwuchs, weil ja da die Probleme schon losgehen.

00:37:44: Wir haben einen unsportlichen Jugend aber so diese Bewegungskontrolle lässt nach Und die Bewegungsmotivation ist auch nicht mehr so groß.

00:37:50: Also wir versuchen den jungen Sportlern oder den Trainern für die junge Sportler eben schon nahezu bringen dass es nicht im Bereich Fußball zu spielen Sondern dass wir auch noch ein paar andere Sachen machen müssen, um zum Beispiel Verletzungen vorzubeugen.

00:38:04: Und zeigen dann eben auch ein paar Übungen gerade Koordinationsübungen oder ja auch Kraftübung.

00:38:09: Denn ich sag mal es gibt viele, viele Sportvereine egal ob das jetzt Radsport ist, Kunst laufen und was auch immer also da Bowling die haben natürlich von diesem Themen keine Ahnung.

00:38:16: Die treffen sich zu ihrem Sport aber eben zu dem drumherum nicht.

00:38:20: Da versuchen wir so ein bisschen zu helfen.

00:38:22: Jetzt ergibt das auch Sinn.

00:38:23: Als ich als Kind Radsport gemacht habe, hab' ich mich im Winter immer darüber aufgeregt, dass wir in der Turnhalle waren und sind dann da über irgendwelche Sachen drüber gesprungen oder haben irgendwelchen Sachen gemacht die nichts mit Fahrradfahren zu tun hatten.

00:38:34: aber jetzt ergibt es alles

00:38:35: total.

00:38:35: Und ist super wichtig!

00:38:36: Das wird viel zu wenig gemacht, das wird im Nachwuchsbereich leider zu wenig macht und deswegen versuchen wir das so ein bisschen zu animieren.

00:38:41: also Prävention, das eigentlich nichts anderes als Prävenzion Aber natürlich ja ich sag mal im Profibereich wieder ein bisschen mehr.

00:38:50: Die ambitionierten Freizeitsportler, also im mittleren und älteren Alter machen sowas natürlich überhaupt nicht mehr.

00:38:55: Und das ist ein Problem dieser Ausgleiche.

00:38:57: Am Anfang unseres Interviews hast du ja Jan Ulrich angesprochen.

00:39:01: wir sind der große Fans gibt noch mal ein paar Insights.

00:39:04: was hast du da so kennengelernt?

00:39:07: Was hast du jetzt zu Ohren gekommen?

00:39:09: ich habe Fotos gesehen von dem also von seinen Beinen zum Beispiel in dem Jahr als Ertursieger wurde.

00:39:15: Da würde sich ein Bodybuilder freuen.

00:39:17: Und das war ja kein Sprinter, ne?

00:39:18: Also es war so ausdefiniert.

00:39:20: Das war wirklich nur Haut über den Muskel also so ausgezehrt.

00:39:23: Es ist auch wichtig bei diesen Langstrecken-Sportlern und Ausdauersportlernen.

00:39:27: Es war Wahnsinn!

00:39:28: Und dann hatte mir der Buddha erzählt dass er die Augen, also die Hornhäuter kaputt waren weil Steine da reinfliegen.

00:39:36: Wenn er nicht mit Brille geflohen ist, also diese Kollateralschäden sag ich jetzt mal... Und natürlich, dass die Belastung gerade bei so einem Rennen wie Tour de France unvorstellbar ist.

00:39:48: Dass die kaum in der Lage sind diese Energie wieder aufzunehmen... ...die sie da verbrauchen, ja?

00:39:52: Ich will sagen, es hat etwa von acht Tausend Kilo Kalorien erzählt oder mehr noch!

00:39:55: Das kannst du gar nicht essen wenn dann wieder ausrappen musst.

00:39:58: Es sind unfassbare Belastungen.

00:39:59: also man sieht's ja im Fernsehen schon.

00:40:01: Also ich weiß nicht wie die da... mit einem Schnitt von Dreiunddreißig da ein Alp duirs hochfahren, das ist mir rätselhaft ohne E-Bike.

00:40:08: Und das ist schon verrückt!

00:40:09: Ich meine und jetzt die werden immer noch schneller und immer noch leistungsfähiger.

00:40:13: und das was Du gesagt hast die Sportarten verändern sich werden Athletischer.

00:40:17: Das

00:40:17: kann doch der Körper

00:40:18: gar nicht schaffen.

00:40:19: Die müssen doch eigentlich sich noch viel schneller verletzen weil der Körper doch das nicht tragen können.

00:40:25: Die Gratwarnung wird schmaler, man versucht dieses Package immer noch mal auszudrücken.

00:40:29: Also die Technik natürlich im Radsport spielt der Technik eine wichtige Rolle.

00:40:32: also das Rad damit kann man sicherlich immer noch was machen aber auch dieses Drumherum also noch mehr Physiotherapie, noch ein Athletiktrainer und Konditionstrainer.

00:40:40: Dieses Package um den Sportler wird immer größer Der Staff wird immer grösser Da gibt es psychologische Berater.

00:40:47: Das ist ein Wahnsinnsprogramm um wirklich die letzten Prozente nochmal raus zu pressen.

00:40:52: Und sicherlich spielt das Thema Dubbing auch eine Rolle Keine Frage.

00:40:55: Wenn dann nochmal ein paar Prozent gebraucht werden und versuchen es mit Sicherheit auch heute noch viele, viele Sportler auf dieser Welt mit unerlaubten Mitteln

00:41:02: logischerweise.

00:41:03: Ja, deshalb wird der Profisport im Allgemeinen ja immer teurer.

00:41:08: Also das was im Ratsport jetzt ausgegeben wird, das wurde vor fünfzehn Jahren da eben nicht ausgegeben.

00:41:13: Das sind unverstellbare Summen die da reinfließen und im Vergleich zum Fußball ist das trotzdem noch irgendwie flingisch.

00:41:19: Es

00:41:21: ist natürlich ein Bereich, der auch alles was Öffentlichkeitswirksam ist.

00:41:25: Viele schauen keinen Radsport aber Tour de France schauen die Leute.

00:41:28: Das ist ein Name das ist ein Highlight.

00:41:29: da sitzen die Leute vom Fernseher und da fiebern sie mit und da wissen die Bescheid und danach ist wieder Feierabend bei denen also meiner bestimmten großen Gruppe.

00:41:36: Das sind wie beim Fußball die Mädels die dann für Deutschland rufen die nie Fußball gucken Aber da sind die dabei Und das sind alle mitgerissen.

00:41:42: und es motiviert natürlich auch ein bisschen weil man weiß dass mit solchen Events natürlich auch Menschen Begeistert werden für so ein Sport.

00:41:48: und ich glaube schon, wenn man die ambitionierten Freizeitsportler sieht auf dem Rad.

00:41:53: Die haben ja auch Trikots dann an!

00:41:54: Ich habe heute morgen ohne Scheiß das erste Mal jemand mit zum Flux-FM gesehen.

00:42:00: Was?!

00:42:00: Nein!

00:42:00: Echt?

00:42:02: Wirklich war.

00:42:03: Bei mir um der Ecke fuhr einer und ich fahre heute und denke mir... Das gibt's doch nicht.

00:42:07: Das ist

00:42:08: guter Zufall.

00:42:08: Ja, dass wird ein guter Zufall.

00:42:11: Thomas vielen Dank für deine Zeit.

00:42:13: es war wirklich sehr viel zu lernen heute

00:42:16: Sehr spannend.

00:42:17: Danke dir!

00:42:18: Ich danke euch, vielen Dank.

00:42:24: Das ist von mir offiziell Basketballverbot.

00:42:26: Es tut dir nicht gut.

00:42:29: Ja ich habe aber Lust.

00:42:30: Aber ich hab jetzt schon schlechtes Gewissen Weil ich bei meiner Mannschaft also die trainierte schon lange wieder Und diese Saison hat sich jetzt sogar schon angefangen und ich bin immer noch nicht da gewesen.

00:42:37: Aber ich kann auch wirklich nicht hingehen weil sobald ich auf dem Basketball-Feld spiele und ein bisschen mitmache Weiß ich ganz genau nächsten Tag Kann ich die Treppe nicht mehr hoch oder runter gehen?

00:42:47: Weil meine Parteller sehen einfach dann noch mehr entzündet das und extrem wehtut.

00:42:52: Ja, aber ganz ehrlich Basketball ist auch eine extreme Belastung für die...

00:42:56: ja diese Staaten stoppen dieses Springen.

00:42:59: ich meine ihr habt es schon wirklich lange gemacht in meinem Leben vielleicht.

00:43:04: ich glaube ich brauche einen Arzt der mir sagt so ey pass auf!

00:43:07: Das ist keine gute Idee.

00:43:09: wenn du viel Fahrrad fahren willst noch in deinem Leben dann musst du mit Basketball aufhören.

00:43:12: Ich glaube dass ist das was ich jetzt brauche weil wenn mir kein Profi sagt In dem Falle ein Arzt oder eine Ärztin, dann werde ich wahrscheinlich weiterspielen und irgendwann ist mein Knie voll im Arsch.

00:43:21: Es gibt

00:43:21: so viele schöne Alternativen.

00:43:23: Ja Fahrradfahren zum Beispiel.

00:43:26: Mottenkugel, Heimer... Du sagst es.

00:43:29: Okay, so!

00:43:30: Also Thomas Töllner hier bei uns im Interview vom Therapiezentrum Berlin falls ihr da mal vorbeischauen wollt den Link packen wir euch in die Show-Nauts.

00:43:39: wisst ihr Bescheid.

00:43:40: ich fand's ja wirklich großartig wie leicht verständlich man auch mit solchen Sachen umgehen kann und wie viel man dazu lernt wenn man mal mit einem richtigen Profi spricht.

00:43:48: Und jetzt kann ich sehr verraten Ja bitte?

00:43:50: Es gab eine Zeit da wäre ich auch gerne Physiotherapeut geworden, weil ich das großartig finde.

00:43:56: dieses Wissen was die Menschen haben und wie sie mit dem Körper umgehen finde ich toll.

00:44:00: Ich habe ja Sportwissenschaften studiert und ein großer Teil des Studiums hat sich so angefühlt als ob man zum Physiotherapeut ausgebildet wird.

00:44:09: Ja naja ist doch cool, beneide ich dich!

00:44:12: Das war's?

00:44:13: Wieder

00:44:13: was dazu gelernt, kümmert euch um eure Körper.

00:44:16: Ist es wichtig?

00:44:16: Dann habt ihr lange Spaß mit dem Körper!

00:44:18: Ganz genau!

00:44:19: Das ist

00:44:19: das Fazit für heute!

00:44:21: Sehr gut in einem Satz BAM!

00:44:24: Also dann tut uns einen Gefallen drückt Liken, drück den Herzen, kommentiert was das Zeug hält sagt all euren Freundinnen und Freunden Bescheid dass es uns gibt

00:44:32: Und schreibt uns wenn ihr Bock habt uns etwas mitzuteilen.

00:44:35: Ja die E-Mail Adresse steht in den Shownaus.

00:44:37: Bis dann Ciao!

00:44:43: Der Fahrer Podcast mit Martin Gerst und Alex Hüffner.